Alīna Kellere: sevis iemīlēšana - patiesā motivācija, lai sportotu

_{Sporta apģērbu zīmola 4F veiktais pētījums*.}

Blogeres Alīnas Kelleres padoms: «Vajag tikai patiesi iemīlēt sevi. Tieši tas patiešām motivē. Vajag mīlēt savu ķermeni un censties pēc iespējas ilgāk būt labā formā. Dzīve mums ir dota vienu reizi —

nodzīvosim to skaisti un slaidi, veselības un mundruma pilni.

Tiklīdz saprotam un atzīstam, ka sports palīdz palikt veselam un skaistam sevis, savas otrās pusītes un tuvinieku dēļ, būs vieglāk pieradināt sevi pie regulāriem treniņiem. Kas notiks, ja regulāri nodarbosities ar sportu? Jūs noteikti būsit pašpārliecinātāks, un tā ir brīnišķīga sajūta!»

Aktrises, dziedātājas un pasākumu vadītājas Vitas Baļčunaites pārdomas: «Sports, kustība ir viens no veidiem, kā ikdienā atraisīt možāku pašsajūtu un papildu enerģiju. To gan var saprast vien tad, ja saņemas un sāk trenēties, un, kad jau process sākts, tad grūti iedomāties savu dzīvi bez sportošanas. Svarīgi ir atrast savai būtībai piemērotu sporta veidu. Manuprāt, jebkuram un jo īpaši jauniešiem, kuru augums, pasaules uztvere vēl formējas, ļoti atbilstošas ir dejas. Tās palīdz izkopt ritma izjūtu, pilnveidot stāju, attīstīt spēju sajust citus cilvēkus, komunicēt. Dejas ir piemērotas cilvēkiem jebkurā vecumā, jo esam tieši tik jauni, cik jauni jūtamies, un, pēc manām domām, ir pilnīgi vienalga, kas rakstīts pasē. Sportošana, aktīvs dzīves veids ir gluži kā jaunības eliksīrs. Pat tad, ja liekas, ka rosīgajā ikdienā treniņiem neatliek laika, sākot sportot kaut mazliet, atraisās papildu enerģija un darba rosība kļūst produktīvāka, un var paveikt vairāk. Viens no veselīgākajiem sporta veidiem ir staigāšana svaigā gaisā, dabas tuvumā. Kustība palīdz sakārtot ķermeņa vielmaiņu, harmonizēt domu saturu un sniedz iespēju uz lietām, norisēm paraudzīties no optimistiskāka skatu punkta.»

Trenera Kristapa Ences padoms: «Atrodiet draugu, ar kuru kopā trenēsities. Vēlams, lai viņam jau būtu tāds ieradums, tad ir mazāka varbūtība, ka jūs kopīgi pametīsit sportu. Treniņu partneris ir ļoti svarīgs nodarbību sākumā, vienmēr ir vieglāk sākt kopā. Piestrādājiet pie savas uztveres — ja treniņus uztver kā mocības, tie tādi arī būs. Labāk domāt par rezultātu, kuru sasniegsiet sportojot, spēku, izturību, līdzsvaru, lokanību, kas palīdzēs jums visās dzīves situācijās, gan iekšējo gan ārējo skaistumu, kā arī enerģiju, ko iegūsiet no labi pavadīta treniņa, un, protams, veselīgu ķermeni. Manā darba praksē ir bijuši arī gadījumi, kad kvalitatīvs, pievilcīgs un komfortabls sporta tērps motivē nepamest iesākto. Tas ir ne vien psiholoģisks, bet arī praktisks jautājums — ja reiz ir iztērēti līdzekļi jauna apģērba un sporta zāles abonementa iegādei, grēks ir tos neatstrādāt.»