/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)
/nginx/o/2018/07/16/10050809t1hf3ca.jpg)
Kadu fizioterapijas kursu jāiziet cilvēkam, kam ir centrālā diska trūce?
Eksperts. Par vingrošanu tiem, kam ir diska trūce (25)
Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
Atbild fizioterapeitu prakses «Kustību telpa» līdzīpašniece, fizioterapeite Kristīne Sekace:
«Diemžēl diska trūce ir viena no visbiežākajām muguras lejasdaļas saslimšanām, parasti trūci iegūst traumas vai nepareizas, neatbilstošas slodzes rezultātā, ļoti bieži trūce tiek iegūta tādā ikdienišķā veidā, kad, piemēram, ir jāpaceļ kas smagāks no zemes un jāieliek mašīnas bagāžniekā.
Ja trūce ir jostas daļā, iespējami dažādi simptomi, sākot ar sāpēm muguras lejasdaļā, izstarojošām sāpēm pa kāju, tirpšana, krampji u.c. Ja trūce ir izveidojusies, tā nav tik liela, lai iejauktos operatīvi, tad
vienīgais ceļš, kā uzlabot savas dzīves kvalitāti, ir ievērot ergonomijas principus darbā
un sadzīvē, izvēlēties sporta veidus bez triecieniem mugurai un ar vingrošanas palīdzību stiprināt dziļo muskulatūru.
Diemžēl, ja ir izveidojusies trūce, tā nekur nepazūd, tāpēc nebūs pareizi iziet, piemēram, 10 vingrošanas nodarbības kursa veidā un pieņemt, ka ar to būs līdzēts, bet
vingrošana būtu jāiekļauj savā dienas plānā kā obligāta aktivitāte.
Vingrošanas mērķis ir nostiprināt korsetes muskulatūru, dziļo rumpja muskulatūru, tādējādi panākot stabilitāti vājākajā segmentā.»