Lūdzu, ņemiet vērā, ka raksts ir vairāk nekā piecus gadus vecs un ir pārvietots uz mūsu arhīvu. Mēs neatjauninām arhīvu saturu, tāpēc var būt nepieciešams meklēt jaunākus avotus.
/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2020/03/05/12989309t1h499c.jpg)
Kālijs + olbaltumvielas
Banāns un jogurts ir labākais ēdiens, lai atjaunotu muskuļus pēc smaga treniņa. Pat ja jūs bieži nesportojat, šī produktu kombinācija uzturā būs ieguvums. Augstais olbaltumvielu saturs jogurtā, īpaši, grieķu (atceries - izvēlies bez cukura un citām piedevām), tandēmā ar kāliju no banāniem dod enerģiju ķermenim, stimulē aminoskābju ražošanu un palīdz atjaunot izturību gan pēc treniņa, gan pēc smagas darba dienas.
Tas ir arī ļoti garšīgs!
Raksta turpinājums