Jogurts + banāni

Banāns un jogurts ir labākais ēdiens, lai atjaunotu muskuļus pēc smaga treniņa. Pat ja jūs bieži nesportojat, šī produktu kombinācija uzturā būs ieguvums. Augstais olbaltumvielu saturs jogurtā, īpaši, grieķu (atceries - izvēlies bez cukura un citām piedevām), tandēmā ar kāliju no banāniem dod enerģiju ķermenim, stimulē aminoskābju ražošanu un palīdz atjaunot izturību gan pēc treniņa, gan pēc smagas darba dienas.

Tas ir arī ļoti garšīgs!