/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
Raksta turpinājums
/nginx/o/2020/12/01/13506326t1h0751.jpg)
Jogurts tiek ražots no piena, ko fermentējušas labvēlīgās baktērijas, galvenokārt pienskābes un bifidobaktērijas. Īpaši ieteicams ir kefīrs, jo tas satur vairākus baktēriju celmus.
Jogurts, kefīrs, rūgušpiens, lakto un citi raudzēti piena dzērieni
Tajā esošā pienskābe kuņģa un zarnu traktā novērš pūšanu un pasargā organismu no nevēlamu vielmaiņas produktu uzkrāšanās, kas var izraisīt slimības. Kefīrs satur arī ievērojamu daudzumu oligosaharīdu, kas baro labās baktērijas.
Raksta turpinājums