:format(webp)/nginx/o/2021/01/07/13564856t1hed29.jpg)
Mēs nemitīgi meklējam ideālā miega formulu: cik ilgi gulēt; kādā stāvoklī; uz kāda matrača un arī uz kāda spilvena. Tieši par spilvenu ir daudz diskusiju. Daudzi cilvēki uzskata, ka tieši gulēšana bez spilvena uzlabo miegu un mugurkaula veselību. Vai tā patiešām ir?
Īsi atbildot - nē! "Gulēšana bez spilvena negatīvi ietekmē miega kvalitāti un neļauj pietiekami kvalitatīvi izgulēties, kā rezultātā no rīta tu, visticamāk, jūties noguris un dienas laikā nevari produktīvi strādāt," raksta Harper Bazar.
Kā izrādās, guļot uz līdzenas matrača virsmas, smadzenēs tiek traucēta asinsrite, kā rezultātā tās nesaņem pietiekami daudz skābekļa.
Tāpat spilvena trūkums var izraisīt mugurkaula kakla daļas osteohondrozes attīstību.
Guļot uz līdzenas virsmas, slodze uz kakla skriemeļiem tiek sadalīta nevienmērīgi, kā rezultātā var rasties sāpes un stīvums sprandā.
Bez spilvena mēs instinktīvi noliekam rokas zem galvas, kas apgrūtina asinsriti un ilgtermiņā var veicināt pat mugurkaula nedabisku izliekumu.
/nginx/o/2021/01/07/13564863t1hf345.jpg)
/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)