/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
:format(webp)/nginx/o/2021/01/26/13595556t1h19a7.jpg)
"Vai mēnešreižu laikā ir iesakāms jogot?" jautā "Miera atslēga - viss ir tevī!" lasītāja. Atbild jogas nodarbību pasniedzēja Līga Ozola.
Atbildot īsumā - jā un nē.
Jogas literatūrā pastāv dažādi un pat pretēji viedokļi. Pats galvenais, ko atcerēties, - mēnešreizes nav slimība, tas ir laiks, kad pieslēgties sev.
Tie vienkārši ir brīži, kad esam jūtīgākas. Tāpēc šķiet īpaši svarīgi izprast un iepazīt sava ķermeņa signālus - pēc jogas (vai pēc jebkuras citas fiziskās aktivitātes), vērojot sevi, tu sapratīsi, vai tā tev kaut ko sniedza vai tomēr atņēma.
Nākamreiz tu zināsi pēc savas iekšējās sajūtas - jogot vai ne.
Pamēģini dažādas nodarbības šajā laikā - mierīgākas un aktīvākas, eksperimentē, un pavisam ātri tu sapratīsi, kas tev der un kas ne.
Uzticies savam ķermenim, tas ir gudrs un zina vislabāk.