Jautā ekspertam: joga vai tablete pret stresu?

Tā var, bet tas ir nedabīgi. Dažreiz medicīnisku iemeslu dēļ tablete tiešām ir nepieciešama, bet,

ja lieto to nevietā, tu apzodz smadzenes un atņem tām iespēju iemācīties nomierināties dabiski, un atņem iespēju to izveidot par dabisku procesu (ieradumu) uztraukuma brīdī.

Spēju nomierināties tik tiešām var iemācīties jebkurš, un tas ir apgūstams arī caur jogu. Jā, arī jogas skolotājiem ir uztraukuma brīži.

Šādos brīžos vienmēr jāatceras dziļi elpot vismaz 2 minūtes, izelpas veicot garākas nekā ieelpas. Tā atpūtīsies un nomierināsies ne tikai nervu sistēma, bet arī prāts.