/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)
Raksta turpinājums
:format(webp)/nginx/o/2022/02/16/14368716t1hdecd.jpg)
Mišela Makdonalda sacīja, ka lielākā daļa sieviešu, ar kurām viņa strādā, tostarp viņas mamma, nāk pie viņas, neēdot pietiekami daudz kaloriju.
Dzeriet daudz ūdens un ēdiet olbaltumvielas katrā ēdienreizē
Viņa iesaka konsekventi ēst piecas ēdienreizes visas dienas garumā un katrā ēdienreizē iekļaut olbaltumvielas, lai kopā katru dienu ēst vienu gramu proteīna uz katru cilvēka ideālā ķermeņa svara kilogramu.
Turklāt Mišela Makdonalda lielākajai daļai cilvēku iesaka dienā izdzert vismaz trīs litrus ūdens.
"Dzeriet vairāk ūdens," viņa teica. "Uzmanīga dzeršana ir vienkāršs veids, kā piesaistīt sevi šai idejai, ka jūs par sevi rūpējaties."
Raksta turpinājums