Lai saglabātu veselīgu svaru, regulāri jāvingro un jāsamazina porciju lielums, kā arī kaloriju patēriņš ēdienreižu laikā. Vienkārši sakot, lai zaudētu svaru, jāsadedzina vairāk kaloriju nekā patērējat.
Veselīgas un svaigas pārtikas izvēle, piemēram, dārzeņi, augļi, veseli graudi un pākšaugi, samazina aptaukošanās, sirds slimību un diabēta risku, kā arī ļauj justies labāk, nekā tad, ja ēdat apstrādātu un neveselīgu pārtiku.
Augsts asinsspiediens palielina sirdslēkmju un insulta, kā arī vēl citu kaišu risku. Asinsspiedienu var kontrolēt, mainot novēršamos riska faktorus, kā arī, ja nepieciešams, lietojot ārsta ieteiktos preparātus.
- Paaugstināts holesterīna līmenis
Paaugstināts holesterīna līmenis ir viens no iemesliem, kas sekmē sirds un asinsvadu slimības. Holesterīns ir mīksti, vaskaini tauki jeb lipīdi, kas ķermenim ir nepieciešami pareizai šūnu darbībai un audu atjaunošanās procesam. To ražo aknas, kā arī nelielā daudzumā holesterīns nonāk organismā ar noteiktiem produktiem. Tomēr pārāk daudz holesterīna var izraisīt aterosklerozi, kardiovaskulāras saslimšanas, insultu, tādēļ ieteicams regulāri pārbaudīt holesterīna līmeni un, ja tas ir paaugstināts, veikt darbības tā kontrolēšanai, mainot novēršamos riska faktorus, kā arī, ja nepieciešams, lietojot ārsta ieteiktos preparātus, kas var būt gan sintētiskie statīni, gan dabīgie statīni, piemēram, viens no šādiem preparātiem, kura sastāvā ir holīns, kas palīdz nodrošināt normālu lipīdu un homocisteīna vielmaiņu, ir AteroLip Complex.
Ir svarīgi atcerēties, ka vieglāk ir preventīvi rūpēties par savu veselību, nekā cīnīties ar problēmām. Ja nepieciešams mainiet savus dzīvesveida paradumus, lai samazinātu sirds slimību un turpmāko problēmu risku, jo rūpējoties par sirds veselību, jūs darāt labu visam ķermenim!
UZTURA BAGĀTINĀTĀJS. UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU.
/nginx/o/2023/01/19/15088280t1h490f.png)
/nginx/o/2023/07/12/15451345t1h2e80.jpg)