Labākam miegam izmēģini 10 vai 15 minūšu vannu apmēram stundu vai divas pirms gulētiešanas!
Atvieglo saaukstēšanās un gripas simptomus
Zināmā mērā silta vanna var īslaicīgi atvieglot saaukstēšanās un gripas simptomus un arī palīdzēt samazināt drudzi. "Siltais ūdens var nedaudz atvieglot elpošanu, ja ir aizlikts deguns, kā arī veicināt atkrēpošanu. Noteikti saglabājiet siltumu arī pēc izkāpšanas no vannas, ar siltu halātu un pūkainām zeķītēm," iesaka eksperte.
Vannai nevajadzētu būt ikdienas procedūrai. Bet, ja vienu reizi nedēļā varat veltīt 10 vai 15 minūtes vannai, iespējams, tas var mainīt jūsu vispārējo veselību ilgtermiņā.
Noder jūsu elpošanai un asinsvadiem
Iegremdēšanās siltā vannā palīdzēs sirdij pukstēt ātrāk, sniedzot tai veselīgu treniņu un līdz ar to uzlabojot skābekļa uzņemšanu organismā. Tas pozitīvi ietekmēs plaušu kapacitāti, tādi uzlabojot elpošanas kvalitāti. Ir izpētīts, ka vannas ūdens augstā temperatūra pazemina asinsspiedienu, izraisot asinsvadu paplašināšanos.
Nomierina sāpošus muskuļus un locītavas
Karsta vanna aktivizēs asinis, kas ne tikai lieliski uzlabos asinsriti, bet arī var palīdzēt nomierināt iekaisušos un saspringtos muskuļus pēc smaga treniņa vai nelielas traumas.
Visi zinām, ka 6–8 glāžu ūdens dzeršana dienā palīdz uzturēt veselīgu ādas mitruma līmeni, kā arī sniedz citus ieguvumus veselībai un skaistumam, taču, izrādās, arī peldēšanās vannā rada līdzīgu efektu. Karstais ūdens atver poras un tā attīra ādu. Vannas ūdens aizskalo netīrumus, kas uzkrājušies dienas laikā, un ļauj ziepēm vai vannas putām veikt savu darbu. Pēc vannas āda būs zīdaina un maiga.