:format(webp)/nginx/o/2023/12/19/15789753t1had1c.jpg)
Kāds reiz teica – ja cilvēkam pēc alkohola lietošanas nebūtu paģiru, tad mēs visi jau sen būtu miruši. Un patiesi, sāpošā galva, nelabā dūša, vārgums un trauksme pēc pārlieku jestri pavadītas nakts, teiksim, tekilas šotu vai saldi rūgteno Negroni kokteiļu kompānijā, bieži palīdz vēlāk atturēties no alkohola lietošanas ilgāku laiku. Paģiras ir labs pēriens par nedarbiem, skarbs atgādinājums pirms katras glāzītes: draudziņ, dzer, dzer, bet rīt tu par to samaksāsi.
Paģiru iemesli ir tikpat dažādi, cik simptomi. Kā skaidro “Apotheka” sertificētā farmaceite Laila Zālīte, alkohols organismā noārdās un pārtop par acetaldehīdu – vielu, kas lielos daudzumos ir toksiska, tiesa, organismā tās koncentrācija parasti nav tik liela, tāpēc tā nav vienīgais paģiru cēlonis.
Alkohols iedarbojas uz smadzeņu aktivitāti miega laikā, tāpēc paģiras daļēji varētu būt arī neizgulēšanās rezultāts. Alkohols arī ietekmē hormonus, kas regulē bioloģisko pulksteni, tāpēc paģiras nereti ir līdzīgas izjauktam diennakts ritmam, kas rodas, piemēram, ceļojumā šķērsojot vairākas laika zonas.
Zināms, ka alkohols var arī izraisīt migrēnu, tāpēc daudziem cilvēkiem var rasties priekšstats, ka viņiem ir paģiras, kaut arī patiesībā tā ir alkohola izraisīta migrēna. Paģiras sākas, kad alkohola līmenis asinīs sāk kristies un, kā uzskata eksperti, simptomi visskarbākie kļūst brīdī, kad alkohols no asinīm ir pazudis pavisam.
Īsi sakot, paģiru atslēga ir “dzeršana, līdz tu esi saindējies”; mazāk svarīgs ir alkohola daudzums, ko tu izdzēri, lai līdz šim stāvoklim nonāktu. Patiesībā vairāki pētījumi liecina, ka cilvēki, kas mēdz iedzert retāk un nedaudz, piedzīvos smagākas paģiras nekā tie, kuri alkoholu lieto daudz un bieži. Tiesa, eksistē arī pētījumi, kas parāda, ka cilvēki, kuriem alkoholisms ir, tā sakot, iedzimts no senčiem, piedzīvo smagākas paģiras nekā citi. Pētnieki saka, ka daži cilvēki līdz alkoholismam nonāk, dzerdami, lai remdētu paģiru simptomus.
Daži paņēmieni, kā ārstēt paģiras
Protams, vislabākais veids, kā neciest no paģirām, ir nelietot alkoholu. Tomēr, ja nu reiz ir gadījies iedzert, lūk, daži paņēmieni, kā paģiru ciešanas mazināt.
Kā izvairīties no paģirām? Zināms, ka alkohols uz katru indivīdu iedarbojas citādāk un citādākas katram arī ir paģiras. Piemēram, alkohols vienmēr smagāk iedarbosies uz cilvēku, kura ķermeņa masa ir mazāka, nekā uz brangāku cilvēku. Alkoholu dzert labāk ir lēni, un pirms dzeršanas svarīgi ir kārtīgi paēst. Ja vēl starp alkoholiskajiem dzērieniem izdzersi pa glāzei ūdens, tad zini, ka paģiras nākamo dienu nesabojās.
Raksts tapis sadarbībā ar "Apotheka".
/nginx/o/2022/07/26/14719226t1h1286.png)