Pie kāda speciālista labāk doties, ja ir ilgstošs bezmiegs?
Ar ilgstoša bezmiega problēmām nodarbojas vairāki speciālisti. Pirmkārt, ir jēga konsultēties ar ģimenes ārstu, kurš varēs izvērtēt, vai pacientam ir kādas potenciālas hroniskas, psihiatriskas saslimšanas, kas varētu to ietekmēt, un novirzīt pie atbilstīgākā ārsta – neirologa, psihiatra, speciālista, kurš nodarbojas ar miega apnoju, jo dažkārt bezmiegs un apnoja var pastāvēt līdzās. Ja bezmiegs kombinējas ar stresu, proti, ir indikācijas, ka bezmiegu izraisa stress, var vērsties pie psihoterapeita vai psihologa.
Cilvēki ar miega problēmām mēdz lietot melatonīnu, ko var nopirkt bez ārsta receptes.
Kas ir šis miega hormons melatonīns?
Jautājumā jau ir daļēja atbilde– tas ir miega hormons! Hormons, ko izstrādā galvas smadzenes, kad ir vakars. Kad tā (ne)izstrādāšanos vairs neietekmē saules stari, melatonīna līmenis paaugstinās. Šis hormons palīdz mums aizmigt, palaist miegu veicinošus mehānismus, lai mēs varētu sekmīgi gulēt. Dabiski bērniem un pusaudžiem melatonīna ir pietiekami, bet, gadiem ritot, tā daudzums var samazināties, un ar to varētu būt saistītas aizmigšanas grūtības, esot lielākā vecumā..
Cik ilgi jālieto melatonīns, lai no tā būtu efekts?
Parasti melatonīnu iesaka lietot līdz četrām nedēļām, bet atkarībā no indikācijām ir gadījumi, kad to lieto pat 12 nedēļas. Efektu gan var sajust praktiski uzreiz, nav jāgaida, kamēr tas uzkrājas. Parasti, iedzerot melatonīnu, vajadzīga stunda vai divas, līdz tas sāk iedarboties, bet efektam vajadzētu būt jau tajā pašā naktī.