/nginx/o/2024/10/31/16455859t1hc100.jpg)
Šķiet, arvien biežāk sastopamies ar zinātnes atklājumiem, kas parāda, ka iepriekš esam ticējuši mītiem. To noteikti iespējams attiecināt arī uz D vitamīnu – ko agrāk esam uzskatījuši par pašsaprotamu, tas tagad nereti izrādās tieši pretējs. Atspēkojam 3 mītus par D vitamīnu!
Fakts – saules gaisma nav pilnvērtīgs D vitamīna avots
Agrāk uzskatīts, ka D vitamīnu varam pilnībā uzņemt no saules gaismas. Kaut arī saule ir nozīmīgs D vitamīna avots, ar to bieži vien nepietiek. [1] Jāņem vērā vairāki faktori – laiks, kas mūsdienās tiek pavadīts iekštelpās, ģeogrāfiskā atrašanās vieta, gadalaiks, laikapstākļi un izvēlētais apģērbs var ievērojami ietekmēt D vitamīna veidošanos ādā. Šo apstākļu dēļ nav iespējams nodrošināt, ka katru dienu ar pārliecību uzņemam nepieciešamo D vitamīna daudzumu. Turklāt - vēlā rudenī, ziemā un agrā pavasarī saules gaismas ir mazāk, tāpēc D vitamīnu no saules neuzņemam tikpat kā nemaz.
Fakts - visi D vitamīni aptiekā nav vienādi
Ieejot aptiekā izvēlēties D vitamīnu, produktu klāsts ir plašs. Lai gan šķiet, ka visi D vitamīni ir vienādi, tā nebūt nav. Protams, lielā daļā produktu esošais D3 vitamīns jeb holekalciferols ir viens un tas pats, tomēr lielu lomu tā efektivitātē spēlē tieši D vitamīna izcelsme, ražošanas tehnoloģija un izvēlētā forma (piemēram, pilieni vai kapsulas). Uzmanību ieteicams pievērst tieši dabiska D vitamīna izvēlei - šādu D vitamīnu iespējams atrast vairākās formās, piemēram, pilienos, kapsulās, želejvitamīnos un pat sprejos.
Fakts - multivitamīnos ne vienmēr ir pietiekama D vitamīna deva optimālam līmenim
Vēl nesen augstu popularitāti bija iemantojuši multivitamīni – vairāku vitamīnu kombinācija vienā tabletē vai želejvitamīnā. Tomēr lielā daļā multivitamīnu tieši D vitamīna daudzums ir pārāk mazs, lai nodrošinātu optimālu D vitamīna līmeni [2]. Tikai pāris simti starptautisko vienību jeb SV katrā tabletē nebūs pietiekošs daudzums – īpaši tiem, kuriem ir D vitamīna deficīts vai kuriem ir augstākas prasības pēc D vitamīna, piemēram, jauniešiem un sportistiem. Attiecīgi labāka izvēle ir D vitamīnu lietot atsevišķi vai kopā ar citiem vitamīniem tiem atbilstošā daudzumā.
Kā izvēlēties savu īsto D vitamīnu?
Tā kā visa gada garumā nav iespējams par D vitamīnu parūpēties ar sauli, par piemērota D vitamīna izvēli un regulāru uzņemšanu ir jāpadomā ikvienam. Gan aptiekā, gan internetā ir viegli apjukt plašajā produktu klāstā, tāpēc svarīgi zināt to, kam pievērst uzmanību. Izcils palīgs optimāla D vitamīna līmeņa nodrošināšanā būs tieši dabisks D vitamīns atbilstošā devā. Papildu uzmanību jāpievērš produkta izcelsmei - arvien biežāk internetā nopērkami uztura bagātinātāji, kuri nav reģistrēti PVD, tāpēc ir svarīgi iegādāties D vitamīnu no uzticama ražotāja.
Lai parūpētos par D vitamīna uzņemšanu visa gada garumā, lieliska izvēle ir NATEO, kas ir dabiskas izcelsmes D vitamīns. D vitamīna lietošanai nav jābūt ikdienas apgrūtinājumam, tāpēc ir svarīgi izvēlēties tādu D vitamīna formu, kas vislabāk atbilst savām vajadzībām un gaumei. Plašajā NATEO sortimentā pieejami pilieni, kapsulas, gela spreji un želejvitamīni kā bērniem, tā pieaugušajiem. Vienmēr svarīgi izvēlēties sev piemērotāko D vitamīna devu, un konsultācija ar ārstu vai farmaceitu var būt izcils veids, kā gādāt par sev piemērotākā D vitamīna izvēli.
Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Atsauces