Attiecībās svarīgi uzturēt dzirksti – piecas randiņu idejas!

Tāpēc svarīgi veltīt kvalitatīvu laiku savu attiecību kopšanai un aizvien turpināt iepazīt partneri. Mūsdienu atzītākie attiecību pētnieki, kā Džons Gotmans (John Gottman) un Helēna Fišere (Helen Fisher), pievērš lielu nozīmi jaunu lietu darīšanai kopā kā vienam no pāru attiecību kvalitāti uzturošajiem faktoriem.

5 randiņu idejas, lai iepazītu sevi un savu partneri:

1) Pastaigu randiņš. 

Katrs partneris sagatavo pastaigu maršrutu ar sev nozīmīgām vietām. Atgriezies iztēlē savā bērnībā, jaunībā vai kādā citā tev nozīmīgā periodā. Atceries, kas bija tavi iecienītākie maršruti, pastaigu vai atpūtas vietas. Izejiet ar partneri ceļu, kādu gāji no mājām uz skolu vai universitāti. Aizejiet uz kafejnīcu, kur mēdzāt pusdienot ar draugiem. Pastāsti partnerim, ko piedzīvoji šajās vietās. Svaigs gaiss, patīkamas atmiņas un ieskats otra dzīvē ļauj sajusties tuvākiem un paskatīties uz lietām no partnera skatpunkta.

2) Muzeja bingo.

Ne visi ir mākslas cienītāji. Bet, ja vismaz vienam no partneriem ir interese doties uz muzeju, padariet to par randiņu. Iepriekš sagatavojiet “bingo kartītes” kas dara muzeja apmeklējumu interesantāku.

Nokopē un izmanto!

• Glezna, kas man nepatika
• Eksponāts, kas mani pārsteidza visvairāk
• Mans mīļākais mākslinieks/autors, kuru atradu šeit
• Darbs, kas man lika pasmaidīt
• Mākslas darbs, kas atgādina par mūsu attiecībām
• Priekšmets, ko es labprāt turētu mājās
• Eksponāts, par kuru es gribētu uzzināt vairāk
• Objekts, kas atgādina manu bērnību
• Darbs, ko varu iztēloties kā tetovējumu uz tavas ādas
• Attēls vai objekts, kas atgādina manu bērnību
• Krāsa, kas man visvairāk patīk muzeja darbos
• Objekts, kas man asociējas ar mūsu nākotni
• Eksponāts, ko izvēlētos kā fonu mūsu foto
• Priekšmets, kas atspoguļo kādu no manām vērtībām
• Kaut kas, ko es nekad nebūtu ievērojis, ja tu man nebūtu parādījis
• Mākslas darbs, kas atgādina kādu dziesmu

3) Sports

Izmēģiniet kopā kādu jaunu sporta veidu. Sportiskas aktivitātes vairo dopamīnu un uzlabo noskaņojumu. Izvēlieties ko tādu, ko neviens no jums nav mēģinājis, un iepazīstiet paši sevi un viens otru jaunā gaisotnē. Galda teniss vai skvošs trenē gan sirdi, gan kordināciju  un pierādīti kā dzīves kvalitāti un ilgumu uzlabojošas aktivitātes. Veselība ir svarīga sastāvdaļa ikviena dzīvē, un kopīgas rūpes par to uzlabo partnerattiecības ilgtermiņā. Ja nu tomēr bumbiņsporti nav jūsu iecienītākie, tad var izmēģināt citus: laivošanu, klinšu kāpšanu, peldēšanu vai šahu.

4) Tehniskais sekss

Lielākoties, iedomājoties par seksu, vismaz par tādu seksu, ko attēlo filmās, iztēlojamies spontānu kaislīgu mīlas ainu, kurā partneri nevar viens no otra atturēties, jau pirmajās minūtēs abi ir uzbudināti un tūdaļ sasniedz neiedomājamas baudas virsotnes. Reālajā dzīvē tā nenotiek. Abiem ir vajadzīgs laiks noskaņoties un atrast kopējo ritmu, izpētīt, kas kuram patīk un kā kopā gūt vairāk patīkamu sajūtu. Lai dažādotu savu seksuālo dzīvi un vairotu iespēju piedzīvot mīlas romānu cienīgas ainas, pāriem tomēr ir jāiegulda darbs. Tāpēc ieplānojiet dienu vai vakaru, kad varat būt netraucēti viens ar otru un izpētīt, kas jums patīk. Parūpējieties par patīkamu atmosfēru, sagatavojiet gardumus un apsēdieties kopā. Ļaujiet vaļu fantāzijai un dalieties ar to, ko labprāt pamēģinātu. Ja pašiem ir grūti sākt sarunu, var iegādāties dažādas spēles pāru sarunu veicināšanai vai lūgt, lai kāds no AI padalās ar idejām. Kad esat sarakstījuši kaudzīti ideju, tad vienojieties, ko gribat izmēģināt. Atcerieties, ka pirmajās reizēs ir normāli, ka neizdodas tik veiksmīgi. Atklāta komunikācija un smiekli ir jūsu labākais draugs. Stāstiet partnerim, kas jums patīk, kas nepatīk. Kāds pieskāriens un kur liekas patīkamāks, kāds ritms jūs uzrunā. Kas tikai izklausījās forši, bet nemaz nav tik patīkami. Izmēģiniet lomu spēles, dažādas pozas, seksa rotaļlietas, erotiskās masāžas, šibari.

Ideju smelšanai iespējams apmeklēt meistarklases par seksualitāti un dažādām praksēm (te sanāk vēl viens vesels randiņš). Tas dos jums iespēju atklāt jaunas prakses un knifiņus, ko ieviest ikdienas seksa reizēs.

5) Atrisini šo

Kopīga problēmsituāciju risināšana ļauj iepazīt, kā partneris reaģē uz grūtībām, kā varam viens otru atbalstīt un kas ir katra partnera stiprās puses. Lieliski piemēri šāda tipa randiņiem ir “exit room” apmeklējums, kopīga mīklu minēšana, viktorīnas vakara apmeklējums vai spēle “exit”. Ja vēlamies ko ikdienišķāku, tad, izvēloties sarežģītāku recepti, kopīga vakariņu gatavošana var pārtapt izaicinājumā, cerams, ar garšīgu nobeigumu.

Bonusa randiņš - kopīga zināšanu ieguve. Kopā apmeklējiet izglītojošus pasākums. Plus punkti, ja pasākumā apskata ar attiecībām saistītas tēmas.

Piemēram, 22.februārī Splendid palace noris konference intimitātes IQ.