Regulāri lietojot šos produktus, iespējams dabiski uzturēt optimālu magnija līmeni.
Farmaceite norāda, ka dažkārt ar uzturu vien var nepietikt, īpaši, ja magnija deficīts jau ir izveidojies. "Šādos gadījumos ir vērts apsvērt uztura bagātinātāju lietošanu, taču ir svarīgi izvēlēties pareizo formu, jo ne visi magnija veidi ir vienādi – katram no tiem ir savas īpašās priekšrocības un pielietojums."
Trīs populārākās magnija formas un to iedarbība
Magnija citrāts – enerģijai un stresa mazināšanai. Ja ikdienā jūties saspringts, noguris vai bieži sastopies ar spriedzes izraisītām galvassāpēm, magnija citrāts var būt lielisks sabiedrotais. Tas ātri uzsūcas organismā un palīdz mazināt muskuļu saspringumu, trauksmi un pat gremošanas problēmas. "Daudzi, kas izvēlas šo formu, atzīst, ka pēc dažām dienām jau jūt lielāku mieru un enerģijas pieplūdumu. Turklāt magnija citrāts darbojas arī kā viegls, dabisks caurejas līdzeklis, kas palīdz tiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem."
Magnija bisglicināts – nervu sistēmai un kvalitatīvam miegam. Ja tu ciet no bezmiega, trauksmes vai nervu spriedzes, magnija bisglicināts ir īstais risinājums. Tas ir saistīts ar aminoskābi glicīnu, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu un veicina dziļu, atjaunojošu miegu. Turklāt bisglicināts ir saudzīgs pret gremošanas sistēmu, tāpēc tas ir laba izvēle arī tiem, kuriem citrāts var izraisīt vēdera kairinājumu.
Magnija hlorīds – ātri uzsūcas un lietojams uz ādas. Ja nepieciešams magnija rezerves atjaunot pēc iespējas ātrāk, viena no efektīvākajām iespējām ir magnija hlorīds. Tas lieliski uzsūcas gan iekšķīgi, gan caur ādu. Tādēļ to bieži izmanto ārīgi eļļas formā – vienkārši ieziežot uz ādas, lai atslābinātu muskuļus un mazinātu krampjus. "Šo metodi īpaši iecienījuši sportisti un tie, kas vēlas ātri mazināt saspringumu pēc smagas fiziskas slodzes. Turklāt ārīgā lietošana ir ideāls risinājums tiem, kuriem iekšķīgi lietoti magnija preparāti izraisa kuņģa jutīgumu," precizē Laila Zālīte.