/nginx/o/2025/03/11/16708326t1hb2e4.png)
Lai gan dienas pamazām kļūst arvien garākas un gaišākas, pavasaris ir laiks, kad daudzi piedzīvo izteiktu enerģijas trūkumu un nogurumu. Arī imunitāte pēc garās ziemas šķiet novājināta, un saslimšanas – gan lielākas, gan mazākas – nereti seko cita citai. Kā pavasarī atjaunot organisma spēkus un stiprināt imunitāti, skaidro aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
"Pavasarī, pēc garās ziemas, organismam bieži trūkst svarīgu vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešamas enerģijas līmeņa atjaunošanai un imunitātes stiprināšanai. Tas var izraisīt nogurumu un paaugstināt uzņēmību pret saslimšanām. Šajā laikā ir īpaši svarīgi uzņemt pietiekami daudz D, C vitamīna un B grupas vitamīnu, kā arī minerālvielas, piemēram, magniju, cinku un dzelzi, kas palīdzēs atjaunot spēkus un uzturēt veselību.
Tā kā ziemā uzturs bieži ir vienveidīgāks, svaigu augļu un dārzeņu trūkums, kā arī saules gaismas ierobežotā pieejamība ietekmē organisma rezerves. Lai atvieglotu ķermeņa pielāgošanos pavasara izaicinājumiem, nedrīkst aizmirst par laika pavadīšanu ārā, fiziskajām aktivitātēm un sabalansētu uzturu, kas ietver vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas,” stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane.
Lai saglabātu labu imunitāti, enerģiju un spēju pielāgoties mainīgajiem laikapstākļiem, ir svarīgi nodrošināt organismu ar nepieciešamajām uzturvielām.
/nginx/o/2019/06/20/12283791t1hbab5.png)