/nginx/o/2023/11/01/15692050t1h9971.png)
/nginx/o/2025/04/11/16771791t1h3bba.png)
Sirds un asinsvadu slimības ir viens no galvenajiem veselības riskiem mūsdienu sabiedrībā, un holesterīna līmenim ir būtiska nozīme šo slimību attīstībā. Daudzi uzskata, ka alkohols var pozitīvi ietekmēt holesterīna līmeni, tomēr realitātē tā iedarbība uz organismu ir daudz sarežģītāka. Šajā rakstā aplūkosim, kā alkohola lietošana ietekmē holesterīnu un kā varam efektīvi rūpēties par savu veselību.
Holesterīns un tā funkcijas
Holesterīns ir taukviela, kas piedalās dažādos organismam nozīmīgos procesos – šūnu membrānu veidošanā, hormonu un D vitamīna sintēzē, kā arī gremošanas sistēmas darbībā. Holesterīns tiek transportēts asinīs, izmantojot divu veidu lipoproteīnus:
Augsta blīvuma lipoproteīni (ABL) jeb "labais" holesterīns, kas palīdz attīrīt asinsvadus.
Zema blīvuma lipoproteīni (ZBL holesterīns) jeb "sliktais" holesterīns, kas var veidot nosprostojumus un paaugstināt aterosklerozes risku.
Lai uzturētu optimālu holesterīna līmeni, ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
/nginx/o/2025/04/11/16771789t1haa27.png)
Alkohola ietekme uz holesterīna līmeni
Pastāv mīts, ka alkohols var palīdzēt paaugstināt "labo" holesterīnu un samazināt sirds slimību risku. Taču realitātē pārmērīga alkohola lietošana negatīvi ietekmē gan holesterīna līmeni, gan kopējo veselību:
Aknu darbības traucējumi – alkohols bojā aknu šūnas, kas ir galvenās holesterīna ražošanas vietas organismā.
Palielināts triglicerīdu līmenis – pārmērīga alkohola lietošana veicina tauku uzkrāšanos asinīs, kas var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas.
Svara pieaugums un aptaukošanās – alkohols ir kalorijām bagāts un var veicināt liekā svara problēmas, kas savukārt ietekmē holesterīna līmeni.
Paaugstināts asinsspiediens – regulāra alkohola lietošana var izraisīt hipertensiju, kas ir vēl viens sirds slimību riska faktors.
Lai gan mērena alkohola lietošana (piemēram, glāze sarkanvīna dažkārt) var nebūt kaitīga, ilgtermiņā alkohols vairāk kaitē nekā palīdz.
/nginx/o/2025/04/11/16771785t1h8a01.png)
Kā rūpēties par holesterīna līmeni?
Lai uzturētu veselīgu holesterīna līmeni un samazinātu sirds slimību risku, ieteicams:
Ēst uzturvielām bagātu un sabalansētu pārtiku, kas satur šķiedrvielas un veselīgos taukus.
Regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
Ierobežot alkohola un cigarešu patēriņu.
Atbalsts holesterīna kontrolei
Viena no efektīvākajām iespējām holesterīna līmeņa regulēšanai ir AteroLip® Complex Caps, kas satur:
Kurkumas ekstraktu, kas palīdz uzturēt veselīgu holesterīna līmeni.
Holīnu, kas nodrošina normālu lipīdu un homocisteīna metabolismu.
B12 vitamīnu, kas veicina sarkano asinsķermenīšu normālu veidošanos.
AteroLip Complex Caps no Lotos Pharma ir ērti lietojams – tikai viena kapsula dienā! Produkts pieejams 30, 90 un 120 kapsulu iepakojumos.
/nginx/o/2025/04/11/16771792t1h13dd.jpg)
Rūpējoties par savu veselību un ieviešot gudrus dzīvesveida paradumus, iespējams ilgtermiņā uzturēt optimālu holesterīna līmeni un pasargāt sirdi no slimībām!